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¿Qué es la Ansiedad?
Es un mecanismo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando se vuelve demasiado intenso e interfiere en las actividades normales de la persona, ya es necesario controlarlo.
Tratamiento Natural para la Ansiedad
Manzanilla
Es un excelente relajante del sistema nervioso.
Indicaciones:
- Hacer una infusión con medio puñado de las flores por cada taza de agua.
- Endulzar con miel y,
- Beber antes de dormir.
Té Verde
Ayuda a controlar la frecuencia cardiaca y la presión arterial alta.
Indicaciones:
- Preparar una infusión con 2 cucharadas de las hojas por cada taza de agua y
- Tomar 2 veces al día.
Naranjo
Es un sedante y suave somnífero.
Indicaciones:
- Preparar una infusión con medio puñado de las hojas por cada taza de agua y,
- Tomar 2 veces al día.
Tilo
Calmante de los nervios.
Indicaciones:
- Preparar una infusión con 6 hojas por cada taza de agua y
- Tomar antes de dormir.
Lo que debes evitar y enfermar de ansiedad
- Darle poco descanso al cuerpo, lo ideal es dormir ocho horas.
- Pensar dormir continuamente en problemas, esto produce más ansiedad.
- Comidas pesadas que sobrecarguen el organismo y que ocasionen obesidad, colesterol alto, etc.
Recomendaciones para prevenir la ansiedad
- Consumir todo tipo de frutas frescas y vegetales, como espárragos, brócoli, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya y yogurt.