Remedios Caseros para la Ansiedad

¿Qué es la Ansiedad?

Es un mecanismo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando se vuelve demasiado intenso e interfiere en las actividades normales de la persona, ya es necesario controlarlo.

Tratamiento Natural para la Ansiedad

Manzanilla

Es un excelente relajante del sistema nervioso.

Indicaciones:

• Hacer una infusión con medio puñado de las flores por cada taza de agua.
• Endulzar con miel y,
• Beber antes de dormir.

Té Verde

Ayuda a controlar la frecuencia cardiaca y la presión arterial alta.

Indicaciones:

• Preparar una infusión con 2 cucharadas de las hojas por cada taza de agua y
• Tomar 2 veces al día.

Naranjo

Es un sedante y suave somnífero.

Indicaciones:

• Preparar una infusión con medio puñado de las hojas por cada taza de agua y,
• Tomar 2 veces al día.

Tilo

Calmante de los nervios.

Indicaciones:

• Preparar una infusión con 6 hojas por cada taza de agua y
• Tomar antes de dormir.

Lo que debes evitar y enfermar de ansiedad

• Darle poco descanso al cuerpo, lo ideal es dormir ocho horas.
• Pensar dormir continuamente en problemas, esto produce más ansiedad.
• Comidas pesadas que sobrecarguen el organismo y que ocasionen obesidad, colesterol alto, etc.

Recomendaciones para prevenir la ansiedad

• Consumir todo tipo de frutas frescas y vegetales, como espárragos, brócoli, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya y yogurt.